≪歩く≫ことが趣味になれば、しあわせになる

目安時間:約 7分
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こんにちわ。元公務員の「いわざき」です。

 

今回は「歩く」こと(ウォーキング)が、いかに素晴らしいかということをご紹介をさせていただきます。

 

 

ウォーキングを「ライフホビー」にしてしまおう

ウォーキングは、「いわざき」の趣味です。

 

趣味ということは『楽しい』ことです。

 

「歩くだけの何が楽しいんだ」という疑問に答えるとするならば、「歩くことがただただ楽しいから」です。

 

答えになっていませんねw

 

わたくしは、一日一万歩を目安にウォーキングしています。

 

ただ歩くだけでも楽しいことは楽しいのですが、なんらかの目安があるとダラダラと歩くこともなくなり、時間にメリハリが出ます。

 

わたくしのペースだと75分歩くと一万歩になります。なので、40分のウォーキングを午前と午後(夜)の2回しています。

 

ウォーキングは、わたくしの一生の趣味(ライフホビー)です。読書もライフホビーです。

 

読書は、本のお金がかかりますが、ウォーキングはお金がかかりません。

 

場所を選ばすにできます。健康にいいです。気分転換にもなります。好奇心が育ちます。季節を肌で感じることができます。

 

あなたも、ウォーキングをライフホビーにしてみませんか?

 

 

ウォーキングはカラダにとってもいい

ウォーキングによって、健康を維持することができます。

 

ウォーキングは有酸素運動ですから脳に酸素をたくさん送ることができます。脳はカラダの器官のなかで一番酸素を必要とします。ウォーキングすることによって頭がスッキリします。

 

ウォーキングでは、大きく手を振り、大股でリズムよく歩きます。全身運動です。カラダ全体がまんべんなく鍛えられます。

 

ウォーキングによって、持久力が鍛えられます。心肺機能の衰えを防ぐことができます。

 

太陽を浴びることで、うつ症状にもよい効果が期待できます。外出することによって、世間と触れているという感覚を得ることができるので、うつ病に顕著な「疎外感」も軽減されます。

 

歩くことは、何をするにおいても必要なことです。

 

足腰が弱くなって歩くのもままならなくなると、生活に大きな支障が出ます。

 

働くのはもちろんのこと、旅行に行くことや外出すること、家の中での階段の昇り降りやトイレやお風呂に入ったりするなどのあたりまえの動作もできなくなります。

 

健康寿命を伸ばすための一番手っ取り早い方法はウォーキングです。

 

これが、ランニングになるとわたくしにはきつすぎます。ランニング中に心臓発作とかで亡くなってしまう方がいらっしゃいますが、ウォーキング中に亡くなった方って聞いたことがありません。

 

 

一石二鳥のウォーキング

わたくしは、オーディオブックを聞きながらウォーキングします。二宮金次郎じゃありませんが、歩きながら読書をしているようなものです。

 

ウォーキングによって、新鮮な空気をたくさん取り入れたクリアな頭の状態だと、目で活字を追っかけていなくても、耳からの音だけで内容を理解することができます。

 

わたくしにとって、ライフホビーであるウォーキングと読書の両方が一度に楽しめてしまうので、つらいとか苦しいとかいうことがまったくありません。

 

ただ歩いているだけで「なんてオレはしあわせなんだろう♪」と思ってしまいます。

 

 

ウォーキングで生活にリズムをつくる

ウォーキングをすることによって、生活にリズムを作ることができます。

 

ブログの更新などをやっていると、ともすれば一日中、パソコンの前に座っていることがあります。

 

そうなると、どうしてもダラダラとしてしまいがちです。

 

しかし、あいだあいだにウォーキングをはさむことによって、メリハリができて、作業に集中することができるようになります。

 

「この作業をここまでやったら、ウォーキングに行こう」とプチ目標をたてると締め切り効果で作業がはかどります。

 

一日中、同じ姿勢でずうっと座っているのは、カラダによくないです。

 

効率的に作業をするためと、不健康になりがちな生活の改善のために、ウォーキングを積極的に生活の中に取り入れていきましょう。

 

 

お手軽にどこでもできるウォーキング

ウォーキングは、場所を選ばずにどこでもできます。とってもお手軽です。

 

旅先でもできます。見知らぬ土地を歩くのはとっても楽しいです。車では見逃してしまう、その土地のリアルな空気を感じることができます。

 

例えが変だったらごめんなさい。観光地の早朝は、お化粧前のスッピンみたいなものです。観光地のほんとうの姿を知りたいのなら、まだ土産物屋とかが開く前の朝にウォーキングしてみればいいです。

 

お化粧後の飾られた観光地を楽しむのとは、一味違った楽しみ方を経験することができます。

 

わたくしは、外出時に少しでも空き時間があるとウォーキングをします。いつでもすぐに趣味に没頭することができます。

 

ウォーキング、、、最高です♪

 

どうです?

 

あなたもウォーキングをライフホビーにしてみたくなりましたか?

 

ただ歩くだけと言っても、ある程度の時間、歩き続けるのは、最初はなかなか大変かもしれません。が、一度「ウォーキング・ハイ」状態を経験すると、病みつきになりますよぉ。

 

 

 

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